Ketogene Ernährung

Eine Maxime über ketogene ernährung: 3 große Einsichten eines Selbstversuchs

Dummerweise nimmt eine Krankheit von Diabetes ständig zu. Laufend mehr Menschen trauern über zu große Zuckerwerte und sind anfänglich über eine Diagnose erstaunt. Auf diese Weise war es ebenfalls bei mir. Die Blutzuckerwerte waren bedeutend gravierender, als der Blutzuckerspiegel wirklich sein sollte. Der Mediziner empfohl mir natürlich zu der Lebensumstellung.
Eigene Gepflogenheiten mussten geeignet umgeformt werden und ich müsse bewusster auf mich aufpassen. Zuerst hielt ich den Rat für übersteigert und mißachtete jene vernünftigen Ratschläge. Was konnte ich schon mit einem mir vorgeschlagenem Blutzuckertagebuch einleiten? Ohnehin bin ich keinesfalls der ordentlichste Typ und konstante Eintragungen sind ohne Zweifel nicht mein Ding.

Gewiss bin ich mir darüber bewusst, dass es inzwischen massenweise Messinstrumente und Apps gibt. Solche sollen hier zusteuern, dass man den Zuckerspiegel auf Normalwerte setzen kann. Doch auch elektronische Apparate lehnte ich bis vor kurzem ab. Allerdings so viel schon vorweg: Das Umlernen hat sich rentiert und ich bin für den maßgeblichen Schritt verbunden.

Wiederholendes Zuckerspiegel messen gehört zu dem üblichen Alltag

So diffizil, wie sich etliche ein Gerät zur Messung des Blutzuckers ausmalen, ist es nicht wirklich. Gewiss, aller Anfang ist schwer. Doch dank des zeitgemäßen Progress wird es uns Erkrankten deutlich einfacher gestaltet. Ich habe akzeptiert, dass man sein Schicksal hinnehmen soll und einen optimalen Umgang aufspüren sollte.

Die Blutzuckertabelle schafft zunächst schon Erleichterung. Dadrin werden die Blutzuckerwerte eidetisch zusammengetragen und man kontrastiert die zu hohen oder auch zu niedrigen Werte des Blutzuckers. Solche Angaben können natürlich auch variieren.
Am Anfang war das bei mir eingetreten. Die Ernährungsweise, sportliche Aktivitäten und Aufregung beeinflussen die Werte ebenso.
Seither habe ich mich an das andauernde Kontrollieren jener Blutzuckerwerte angepasst. Das geht schnell und ist fernerhin in keinster Weise knifflig. Auch auf Reisen oder auf Achse meistere ich nun die Begebenheiten manierlich.

Den Blutzuckerspiegel zu senken ist relevant

Ich messe meine Werte des Blutzuckers vor dem Speisen und nach dem Essen. Die Standhaftigkeit ist zwingend nötig. Ein Fehlverhalten kann bekanntermaßen katastrophale Konsequenzen auf die eigene Gesundheit haben. Messe ich den Zuckerspiegel ohne etwas gegessen oder getrunken zu haben, so sind jene Blutzuckerwerte natürlich viel geringer als nach dem Schlemmen.
Jene Normalwerte des Blutzuckerspiegels befinden sich dabei zwischen 60 und 100 mg/dl vor dem Speisen. Nach dem Tafeln hat der Zuckerspiegel die Normwerte von annähernd 90 bis 140 mg/dl. Somit steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Speisen also bei jedem Menschen an. Allerdings meine Werte des Blutzuckers sind beträchtlich höher und deshalb ist die kontinuierliche Kontrolle unerlässlich.

Kurzfristige und permanente Blutzuckerwerte

Vorausgesetzt, dass eine Diabetes diagnostiziert wird, zieht der Arzt die temporären und gleichermaßen die permanenten Blutzuckerwerte herbei. Somit kristallisiert sich ein umfassendes Bild und der Erkrankte erfährt konkrete Informationen zur entsprechenden Therapie und der Handhabung.

Die Vorteile von Apps und Messvorrichtungen

Heutzutage führe ich vorbildlich ein Tagebuch für Blutzuckerwerte. Ich bin zu der Einsicht gekommen, dass sich der Aufwand sehr wohl lohnt. So sehe ich tagtäglich geordnet aufgelistet und kann besser stellung nehmen. Auch wenn ich eigentlich nicht von der modernen technologischen Reifung angetan bin, habe ich gegenwärtig die Apps für mich aufgespürt.
Die helfen mir ganz bequem, meinen Blutzuckerspiegel zu kennen und folglich den Blutzuckerspiegel senken zu können. Seither erreicht der ketogene ernährung die Sollwerte deutlich zügiger und für mich komfortabler.

Mein Blutzuckermessgerät ist ebenso zum beständigen Begleiter geworden. Die zeitgemäßen Geräte sind keineswegs mehr mit Fabrikaten der Vergangenheit zu kontrastieren. Jene Geräte zur Messung sind erheblich praktischer und handlicher und somit ganz leicht zu transportieren. Ein Zuckerspiegel messen ist jetzt keine unüberwindbare Hürde mehr.
Weil ich ursprünglich meine Blutzuckerwerte nicht ernst nahm und die Tabelle des Blutzuckerwerts als unbedeutend mißachtete, ist mir inzwischen die Wichtigkeit klar geworden.

Schlussbemerkung: Werte des Blutzuckers bestimmen mein Wohlfühlen

Auch wenn mein Zuckerspiegel die Sollwerte von allein keineswegs erlangt, vermag ich mit entsprechenden Hilfsmitteln mittlerweile ein ausgesprochen gutes Leben führen. Ich habe nahezu keine Beschränkungen mehr und genieße meine Erlebnisse letztendlich nochmals viel lebendiger. Ich bin zu folgenden Abschließenden Gedanken gelangt, dass:

  • – das Gerät zur Messung des Blutzuckerspiegels und eine Blutzuckertabelle zwingend erforderlich sind
  • – mir mein Blutzuckertagebuch hilft
  • – und dass ich auf Apps zum Blutzuckerspiegel erfassen bauen kann

Der ketogene ernährung gehört zu meinem Leben aber meine Lebensqualität wird nicht beeinträchtigt.